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鼻子不通气跑步可以吗
2022-11-27

鼻子不通气跑步可以吗

可以。

首先,跑步可以增强体质,这个大家应该都知道,体质的增强就有利于对抗病毒对抗感冒;其次,慢跑可以促进血液循环,使鼻腔内鼻窦黏膜收缩,促使鼻腔通气和引流。所以鼻子不通气是可以跑步的,还有助于通鼻。

跑步可以改善鼻子不通气

运动时,心血管系统调节,体内血液重新分布,血液更多的流向运动系统,内脏及粘膜毛细血管前扩约肌收缩,血供减少,所以鼻粘膜充血减轻,所以就通气了。

鼻子不通气应该如何跑步

1.避免户外运动

外面天气灰尘更多,可能会加重鼻子不通气的病情,而且若是天气寒冷的条件下运动,更容易引起感冒,所以最好是在户内运动,如跑步、球类运动都是可以的。

2.缓解鼻塞症状

a.取白萝卜3一4只放人锅中加清水煮,沸后即用鼻吸蒸气,数分钟后,鼻渐畅通,缓解鼻塞。

b.配制盐水(100毫升瓶内放食盐两匙,开水稀释),用牙签卷上棉球蘸盐水洗鼻孔,然后把药棉暂留鼻孔内,此时或头上仰或身平躺,用食指和拇指按鼻两侧,并用力吸吮,使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔内,再流入咽喉部。

然后再进行跑步运动,这个也不会感觉无法呼吸,反而有助于鼻子通气。